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爱情痴迷是一种强烈且不受控制的感觉，会影响我们与他人的关系。“痴迷”（Limerence）这个词描述的是对一个人的痴迷状态，爱人成为所有思想和行动的焦点。在本文中，我们将讨论10个可能表明你正在经历痴迷的迹象，以及如何识别这种行为，以便你寻求帮助并改善你的情绪健康。
迷恋状态的含义和特征：探索这种强烈的激情是什么。
“迷恋”（Limerence）是一种心理状态，其特征是对他人产生强烈的激情，通常伴有强迫性思维和强迫行为。“迷恋”一词由心理学家多萝西·坦诺夫于1979年创造，用来描述这种浪漫体验。
痴迷症的常见特征包括：理想化爱人，倾向于对其行为做出积极的解读，不在一起时无法集中注意力于其他活动，以及亲密时感到欣快。此外，痴迷症还可能伴有心悸、出汗和呼吸急促等身体症状。
要判断自己是否正在经历“痴情期”，请注意你是否一直在想着你的爱人，你们在一起时是否感到无比幸福，是否感到过度嫉妒，以及是否愿意为取悦对方做任何事情。这些都是你可能正在经历这种强烈情绪状态的一些迹象。
痴迷虽然可能是一种令人兴奋的体验，但如果得不到回应或发展成痴迷，也可能有害。如果你觉得痴迷正在对你的生活和幸福产生负面影响，务必寻求心理健康专家的帮助。
如何应对迷恋：管理强烈迷恋感觉的策略。
如果你正经历着对某人强烈的迷恋，你可能正在应对“痴迷症”。这种症状常常与爱情混淆，它涉及对所爱之人持续不断的思念和幻想，这可能导致强迫性行为和有害行为。
为了应对痴迷并控制这些强烈的感觉，采取一些策略很重要。以下是一些可能有帮助的建议：
1.承认并接受你的感受： 应对痴迷的第一步是承认自己正在经历它，并接受自己的感受。不要责怪自己的感受，但要意识到这些感受可能对你的生活造成的负面影响。
2. 限制与所需人员的联系： 如果可能的话，尽量减少与你痴迷的人的接触。这有助于减少强迫性思维，并降低吸引力的强度。
3.寻求专业帮助： 如果痴迷情绪严重影响了你的生活和幸福，寻求心理学家或治疗师的帮助或许是个不错的选择。他们可以帮助你更好地理解自己的情绪，并制定应对策略。
相关： 斯滕伯格的爱情三角理论4.练习正念： 练习正念有助于控制强迫性思维，专注于当下。冥想、瑜伽和其他放松技巧有助于平静思绪，降低痴迷的强度。
5.培养其他兴趣和爱好： 花时间做一些你喜欢的活动，不牵扯到你的另一半，可以分散你的注意力，减少对爱情的执念。培养其他的兴趣爱好也能提升你的自尊心，让你更有成就感。
应对痴迷症可能颇具挑战性，但只要采取正确的策略并获得足够的支持，就能控制强烈的强迫性吸引力。记住，照顾好自己很重要，并在需要时寻求帮助来克服这种情况。
强迫症如何影响恋爱关系：特征、症状和管理策略。
强迫症 (OCD) 因其侵入性和破坏性特征，会严重影响恋爱关系。强迫症是一种以强迫性思维和强迫性行为为特征的精神障碍，会干扰一个人建立健康人际关系的能力。
强迫症的一些症状会影响恋爱关系，包括需要重复某些动作，例如多次洗手、不断检查门是否锁好，或者以特定的方式摆放物品。这些行为可能会被伴侣视为奇怪或恼人的行为，从而导致冲突和分歧。
此外，强迫症（OCD）的强迫观念，例如对污染的恐惧、侵入性思维或对安全的过度担忧，也可能在恋爱关系中表现出来。这会导致过度嫉妒、不信任和控制欲，从而对恋爱关系造成不利影响。
为了应对恋爱关系中的强迫症，患者寻求专业帮助（例如认知行为疗法）至关重要，这样他们才能学习如何控制自己的强迫思维和行为。此外，与伴侣开诚布公地沟通强迫症及其对恋爱关系的影响，对于维持健康的恋爱关系至关重要。
表明存在强迫性和危险关系的迹象：如何识别并正确采取行动。
谈到恋爱关系，重要的是要注意那些预示着潜在痴迷和危险的迹象。爱情常常会演变成不健康的痴迷，导致危险和有害的行为。及早识别这些迹象可以帮助你采取正确的行动，保护自己和你的情绪健康。
痴迷和危险关系的主要迹象之一是 不断需要控制 一方会表现出过度嫉妒、持续监视另一方的行为以及试图操纵对方。
另一个迹象是 缺乏对个人界限的尊重 对方。如果伴侣不尊重你的隐私，侵犯你的个人空间，并且不接受“不”的回答，那么你必须意识到这种不尊重。
相关： 有可能同时爱上两个人吗？A 极度的情绪紧张 这也是一个警示信号。如果伴侣表现出过度的情感依赖，要求持续的关注，并且占有欲极强，这可能预示着一段危险的关系。
此外，该 缺乏自主性和独立性 这也可能表明你处于一种强迫性的关系中。如果伴侣试图控制你生活的方方面面，阻止你自主做决定、拥有自由，那么采取行动并寻求帮助至关重要。
另一个警告信号是 情感或身体暴力 在关系中。如果你感到伴侣不断威胁、恐吓或攻击你，务必立即寻求帮助，摆脱这种危险的处境。
面对一段令人着迷且危险的关系时，为了正确行事，寻求朋友、家人或专业人士的支持至关重要。不要害怕寻求帮助，并远离一段对你没有任何好处的关系。记住，你的安全和情感健康是首要考虑的。
痴迷于爱情？识别痴迷的10个关键点
坠入爱河的状态是一个过渡阶段，对所爱之人产生强烈的情感，这种情感逐渐平静下来，进入一段情感稳定期，从而加强双方的关系。
从现在开始，如果一切顺利，这种关系将建立在牢固的爱、尊重、亲密和信任的纽带之上。
在这个迷恋阶段，我们会被自己爱的人迷住，并触发大脑中的化学机制，让我们不由自主地充满欲望、欣快感和兴奋。但当我们强烈地需要得到回报时，这个阶段就不再健康了。 这就是我们谈论迷恋的时候 .
什么是迷恋？
心理学家多萝西·坦诺夫（Dorothy Tennov）将“迷恋”（Limerence）定义为一种不由自主的人际状态，它涉及对情感回报的强烈渴望；强迫性思维、感受和行为；以及对他人的情感依赖。我们谈论的是 专注于所爱之物的强迫症 .
检测迷恋的10个关键点
描述迷恋的 10 个最重要的症状如下：
1. 对所爱之物的循环思考
一切都指向所爱之人。 每个事件、地点或时刻都会让我们想起被爱，一切都围绕着它。 这些都是强迫性想法的反复出现，它们围绕着彼此旋转，目的是发现和验证你是否渴望同样的延伸。
2.害怕被拒绝
当想到可能被他人拒绝时，就会出现过度焦虑 ，甚至出现焦虑的生理表现，如心动过速、震颤、过度换气、头晕等。
3.强迫行为
害怕得不到爱的强烈恐惧转化为 强迫性检查行为 比如直接询问对方的感受或写信息给对方讨论感兴趣的话题、强迫性地询问别人对这段关系的看法等等。
相关： 害怕承诺：害怕正式恋爱的人4. 无论是否受到关注，当面对关注的迹象时都会感到欣快
这种情况在正常的性爱过程中可能会发生，不同之处在于 现实常常被不成比例地扭曲，以利于 ，试图用每一个小细节来说服自己，这些细节很重要，并且决定了对方与我们相符。
5. 不断幻想团聚，并重温团聚的经历
再次，或者 与正常的恋爱阶段不同，这里的恋爱阶段是痴迷和几乎持续不断的 一个人可以连续几个小时不停地幻想。
6.缺乏情绪控制
痴迷的强迫症，因此焦虑的状态， 必然会导致思维扭曲、情绪反应不稳定 .
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7. 对他人的侵入性想法
考虑别人是我们无法控制的；此外，害怕被拒绝会导致我们对所爱之人的感受产生负面想法，这种想法具有强迫性，并且 影响情绪不稳定 上一点已经描述过了。
8. 将所爱之物理想化
在激情时期，我们都会理想化对方，但在激情爆发的门槛上，对被对方爱的执念和不断想要证明这一点的渴望是不成比例的， 无法听取批评或接受对方的缺点 这样，对他者的扭曲就会被夸大。堂吉诃德和托博索的贝拉·杜尔西内亚就是这样的。
9.因不通信而产生自杀念头
得不到爱的痛苦会让遭受痛苦的人执着地认为，没有爱，生活就没有意义，因为爱是唯一重要的东西，是唯一赋予他们生命意义的东西。
10.焦虑和/或抑郁
过分执着于任何情况都会导致焦虑和情绪低落，久而久之会导致抑郁。此外， 我们所有的价值几乎都集中在别人如何看待我们上 无论我们是否得到回报，这都会极大地削弱我们的自尊。
总结
迷恋不同于坠入爱河， 因为它倾向于将渴望被爱的自私欲望置于建立关系之上。它可能会让人变得虚弱，因为患者可能会围绕着所爱之物改变自己的生活，从而阻碍他们完成自己的任务。
在建立在尊重、亲密、追求共同兴趣和平等享受基础上的关系中，坠入爱河是一段令人着迷的时光，充满了值得分享的喜悦和满足，这与迷恋无关。你更喜欢哪一种？
参考书目：
Tennov, D. (1998): 爱与迷恋：恋爱的体验;
萨尔塞多，A. 和塞拉，E. (2011)。 Dependent Loves Tirant lo Blanch。